哪些不好的睡眠习惯容易导致衰老

　　睡眠很重要，占人体时间的三分之一。所以充足的睡眠不仅让人心情愉悦还会精神充沛。相反如果睡眠差则会导致精神萎靡，没有精力过好第二天，特别是女性。女性睡眠不好不仅影响内分泌还会导致衰老。那么有哪些不好的睡眠习惯容易导致衰老呢?

　　1、带妆睡觉

　　化妆是现在很多女人必做的事情，一些女人每天都因为工作或是各种应酬忙碌到半夜，每次回到家整个人都很疲累，澡也不洗，衣服也不换就倒床上睡觉了。这样子可不好，因为脸部涂抹了大量的化妆品，若是这些化妆品不清理掉的话，很容易堵塞毛孔，从而造成汗腺分泌出现障碍，致使脸上出现粉刺，损伤皮肤致使其衰老的速度不断加快。

　　2、不按时睡觉

　　生活中能够按时去睡觉的人很少，大多数人每天都要很晚才睡，夜夜笙歌。在外玩耍到半夜，甚至一整晚都在吃喝玩乐，原本应该好好休息的时间却不休息，会直接导致睡眠质量不好，从而加快脑细胞的衰退，让你的大脑快速老化。慢慢的你会发现，自己的记忆越来越差，健忘得非常明显。

　　3、穿内衣入睡

　　内衣虽然具有保护、承托乳房的作用，但是并不是一天到晚都要穿着的。一般是白天的时候穿戴，晚上的时候则不穿，将乳房从内衣罩杯中释放出来。如果晚上穿着内衣睡觉的话，胸部就会一直被包裹着，不利于机体的循环，更不利于新陈代谢。人体新陈代谢慢，容易堆积毒素，从而导致大量的毒素侵蚀各大器官，让器官的负担加重。长期如此，器官也更容易老化的。

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