饮食不合理会导致睡眠障碍

　　一天二十四小时，睡眠占三分之一，足见睡眠对人们的重要性。如果睡眠不好，就会导致人们的精神不好，长时间睡眠不好，就会给人体的健康和精神方面都会造成一定的影响。生活中面对各种各样的压力，导致很多人产生睡眠障碍，其中一些生活习惯也会影响人们的睡眠，例如饮食不合理，也会导致失眠。

　　很多人晚餐容易吃一些影响睡眠质量的食物，比如红薯、豌豆、玉米。冬季正是吃烤红薯的季节，香甜的口味让人大快朵颐，但是吃多的话，会让消化过程中产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体就会产生腹胀感，妨碍正常睡眠，还有玉米，豌豆等，都会产生较多气体。

　　很多人都有熬夜的习惯，在晚上喝一些咖啡，茶叶。咖啡、茶叶会引起中枢神经兴奋的食物，导致大脑处于兴奋状态，很难平静下来，还有一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量，辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而影响睡眠。

　　过于油腻的食物也会引起睡眠障碍，因为油腻的食品不易消化，因此油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。晚餐尽量以清淡口味为主，晚上8点钟前吃完晚餐比较合适。

　　经颅磁治疗仪通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善疾病。