睡前不宜太饱不利睡眠

　　不少人都喜欢在睡觉之前吃点东西，因为怕自己会半夜饿的睡不着或者醒过来，因此就会提前打好预防，但是有时候吃着吃着就会忘记了分量，吃撑了也不知道。这样是不好的，睡前之前最好是不要吃太多的食物，不然会妨碍身体肠胃的功能作用的，而且关键的是还会刺激到你的大脑，导致睡不着对睡眠不利。

　　晚上睡不着怎么办?

　　睡觉的姿势要正确

　　很多人的睡姿都不是那么的雅观的，甚至不知道怎么睡才是对身体最好的。其实对于这部分的女人来说，最好是可以侧着睡，但是最好是向右侧着睡，这样才可以放松到全身的肌肉，而且还更加容易睡着，对于那些失眠的人群最好是可以试试这样的睡法，说不定可以睡得很香哦。

　　睡眠环境要良好

　　既然要睡觉了，那么很多事情该做或者不该做的最好是要清楚，关灯肯定是基础了，这样才会有睡觉的感觉，而且最好是睡觉的时候不要对着风口，就算是再热也别对着风口，不然很容易受寒的。

　　可以尝试吃点助眠的食物

　　现在很多食物都很有助眠的效果，不管是牛奶还是香蕉等水果，都可以让你美美地睡上一觉，但是再多的助眠的东西也只是一些外在的因素，最关键的是你的心态要对，睡前不要做一些会刺激到自己的神经的事情，而且最好是别想太多，尤其是这阶段的女人，是尤其会想太多的。

　　经颅磁治疗仪通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善疾病。